В среднем человек 200 раз в день принимает решения, связанные с едой или напитками. Несмотря на большое разнообразие продуктов и блюд, ученые считают, что некоторые из них нужно употреблять ежедневно.
Ученые из Университета Корнелла советуют ежедневно употреблять кашу из овса, яйца и натуральные кисломолочные продукты, пишет 24apteka.
- Овсяная крупа
По словам ученых, польза этого продукта для организма человека просто неоценима. Она содержит такие микроэлементы как магний, фосфор, кальций, цинк, селен, витамины группы B и другие. Овсянка подходит для питания не только здоровых людей, но и для людей, страдающих анемией, лишним весом или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердцем.
- Яйца
Исследование ученых опровергает утверждение о том, что в яйцах содержится большое количество холестерина. В то же время регулярное употребление этого продукта поддерживает физическую форму, укрепляет здоровье, улучшает память и умственные способности.
- Натуральные кисломолочные продукты
К примеру, кефир. В этом продукте содержится больше кальция, чем в молоке. Этот продукт также содержит пробиотики, которые хорошо влияют на пищеварительный процесс и формирование иммунитета.
