Нестача сну спричиняє стреси і негативного впливає на серцево-судинну, ендокринну системи, порушує обмін речовин – аж до діабету. Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка в коментарі кореспонденту УНН.
“Недостатньо якісний сон – і по глибині, і по часу – відображається в тому, що призводить до відчуття стресів, психічних напружень, він відбивається на серцево-судинній системі, бронхо-легеневій, ендокринній, викликаючи порушення обміну речовин – аж до діабету”, – зазначив медик.
За його словами, для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин. Втім, якщо людина спить 9 годин і довше, за словами О.Стойки, це може свідчити про наявність якогось соматичного захворювання, про яке людина ще не знає.
Лікар порадив, щоб уникнути проблем із засинанням і не спровокувати безсоння, за 3 години до сну слід завершити всі моральні й фізичні навантаження, не пити тонізуючих напоїв, а також вимкнути телевізор і гаджети до 22.00.
Якщо безсоння триває понад 3-7 днів поспіль, це може бути сигналом серйозного захворювання і вимагає негайного звернення за медичною допомогою.
