Разбудить ребенка… Если у вас возник в голове романтический видеоряд о потягушках, улыбках и объятиях, значит одно из трех:
- У вас нет детей.
- Они еще не ходят в школу.
- Ваш ребенок любит рано вставать.
Вам лучше дальше не читать, иначе романтический образ детского пробуждения будет разрушен.
Но если вы принадлежите к родителям, у которых словосочетание «разбудить ребенка» вызывает благоговейный трепет, мурашки ужаса или тяжелый вздох – добро пожаловать в клуб. Вы не одиноки.
Часто разбудить детей утром очень тяжело, почти невозможно.
На какие только ухищрения не идут родители. В ход идут как подкупы (мультики, конфеты, различные обещания), так и угрозы (лишить мультиков, конфет и других бонусов, облить холодной водой в кровати, оставить без завтрака и т.д.). Да, вы знаете: разбудить ребенка – это не когда он проснулся, а когда встал с кровати. Ведь между этими двумя событиями может пройти очень много времени.
И вы наверняка не знаете, что сработало, но – о чудо! – ваше драгоценное чадо наконец-то встало с кровати. Но это не конец ваших мучений, а только начало.
Ведь в школу надо еще и собраться: одеться, позавтракать. И счастье, если ребенок умудрился собрать рюкзак и приготовить одежду с вечера. Или вы умудрились сделать это за него. А если нет?
- «Давай быстрее!»
- «Сколько можно возиться?»
- «Двигаешься, как сонная муха!»
- «Тебе в школу! Опаздываешь!»
- «Мне на работу, у меня важная встреча!»
- «Ты меня задерживаешь! Совсем обо мне не думаешь!»
- Добавьте свой вариант
С каждой фразой ваше внутреннее напряжение растет, голос становится громче и эмоциональнее. Результат? Ноль.
Хотя нет, результат есть. Вы начинаете закипать, пытаясь из последних сил сдержать эмоции. А ребенок… Это как повезет. В это время ребенок или уже закипел, тратя время на крики и поиск удачных по его мнению ответов, или… медленно и медитативно продолжает свои утренние ритуалы, обращая на ваши слова внимания… никакого.
Есть ли способ изменить ситуацию?
Попробуйте ввести в свою жизнь всего несколько простых правил, и ваше утро изменится удивительным образом.
Будите ребенка на 30-60 минут раньше.
Зачем? Вы сэкономите огромное количество нервов себе и ребенку.
Во-первых, это – больше времени на побудку.
Этого сразу не изменить. Нет универсальной волшебной кнопки, которая поможет вам это сделать быстрее. А если и есть, то очень индивидуальная, которую вам придется поискать вдвоем с вашим ребенком. А пока время длительной побудки нужно просто добавить к времени сборов. Это позволит потом спокойно собраться, без лишней спешки.
Во-вторых, это – больше времени на утренние сборы.
Большинство детей не могут так быстро и сосредоточенно собираться, как взрослые. Это нормально. Просто дайте им больше времени. Конечно, какие-то дела лучше делать с вечера: складывание рюкзака, приготовление и глажка вещей, поиск второго носка и упавшей за диван ручки. Но не всегда и не для всех это возможно. Просто дайте им время собираться медленнее.
Дайте ребенку то, ради чего он будет вставать.
«Надо вставать» – с детьми не работает. Почему ваш ребенок может захотеть встать? – вот правильный вопрос. Это может быть чтение любимой книги, но только если он любит читать. Или общение с вами за чашкой чая. Любое хобби тоже подойдет. Но только не телевизор, телефон и конфеты – надолго их в качестве стимула не хватит. Кроме того, эти «стимулы» перевозбудят нервную систему ребенка, вызвав в перспективе эффект, обратный желаемому. Пусть это будет что-то настоящее, живое, вызывающее интерес и радость – как общение, чтение или спокойное увлечение. Пусть утро пройдет в умиротворении и спокойствии. Это зарядит и вас, и ребенка энергией на целый день.
Найдите то, ради чего будете вставать вы сами.
Воспитывать других намного легче, чем самого себя. Но есть разница между «воспитывать» и «читать нотации». Пока вы рассказываете ребенку, как прекрасно вставать рано, как это полезно и ищете для него стимулы – это теория, «нотации». Воспитание – это, прежде всего, личный пример.
Для меня утро – это время тишины и расслабления, время побыть наедине с собой, время зарядки и медитации, время чаепития и чтения, время творчества и вдохновения. Подумайте, чем может стать утро для вас? А чем утро может стать для вас с ребенком?
Перестаньте торопиться.
Когда вы торопитесь – вы нервничаете. Когда вы нервничаете – начинает нервничать и ребенок. Перестаньте нервничать. Ведь быстрее все равно не будет. Просто отношения будут хуже. Успокойтесь. Завтра встанете еще чуть раньше. И еще чуть раньше разбудите ребенка. Найдите свое время утренних сборов. Оно должно быть такое, чтобы все в вашей семье оставались спокойными. Пусть даже и невыспавшимися, но спокойными.
Ложитесь чуть раньше.
Чтобы высыпаться, нужно не спать дольше, а ложиться раньше. Выспавшиеся люди спокойнее и счастливее. Но пока это для вас теория. Как перевести ее в практику? Поставьте будильник. Или ложильник? В общем, поставьте сигнал таймера для засыпания. Конечно, не перед самым сном, а лучше – за час. Напомните себе, что пришло время вечернего ритуала засыпания. И пусть это действительно будет ритуал, включающий не только чистку зубов, но и общение с семьей перед сном: чтение или обсуждение эмоций дня, особое семейное прощание на ночь, и обязательно – крепкие объятия. Они, как и сон, тоже делают людей счастливее.
Изобретите свое собственное правило.
Быть родителем – это творчество. И труд. И большая-большая радость. И еще раз труд. Над собой, в первую очередь. Особенно рано утром.
Спокойного вам утра!
Источник: psy-practice.com
