С проблемой отказа ребенка от еды сталкиваются многие родители. Даже подключая всю свою фантазию, не всегда удается уговорить чадо отведать хоть кусочек обеда.
Чтобы родителям сохранить свою нервную систему, а дети не были голодными, психолог Анна Лунёва дает несколько простых советов.
- Если родителей беспокоит снижение аппетита их ребенка, то поиск проблемы следует начать с кабинета педиатра. Он выяснит особенности режима питания, оценит общее состояние ребенка, тонус, активность, соответствие роста и веса возрасту и сделать соответствующее заключение.
- Если ребенок не хочет – пусть не ест. Не надо запихивать. Ребенок должен сам учиться определять свои потребности. У каждого человека есть инстинкт самосохранения. Придет время – будет есть и хлеб. Не стоит заставлять ребенка есть, но, старайтесь не допускать частых перекусов между основными приемами пищи. Проследите за количеством перекусов днем – возможно, стоит их уменьшить или вообще не давать, скажем, за час до еды.
- Старайтесь следить за тем, что любит малыш. Иногда этим можно маскировать блюда.
- Не используйте метод отвлечения – мама поет, а бабушка в это время вливает пищу. Что же получается? Еда больше не раздражитель и вызывает дифференцированное выделение пищеварительных соков. Главным раздражителем становятся отвлечения. Спрашивайте у ребенка всегда – хочет ли он.
- Не надо обещать ребенку награду за съеденное, так как это вредно сказывается на его характере. Ребенок может начать пользоваться таким отношением родителей для того, чтобы выполнялись все его прихоти.
- Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Это залог того, что ребенок съест больше.
- Старайтесь соблюдать режим приема пищи – когда ест и в какой очередности. Иногда можно заманить десертом на основное блюдо.
- Иногда бывает так, что ребенок не хочет пробовать новое блюдо. Если такое случается, предложите кусочек и предупредите, что если не понравится – можно “вернуть назад” в тарелку. Или предложите приготовить новое блюдо вместе.
- Не просите (не умоляйте) ребенка: “Ну, поешь!”. Если ребенок не хочет, переспросите, уверен ли он и просо уберите тарелку.
