31 октября в 4.00 не забудьте перевести стрелки на час назад
Последнее воскресенье октября многие ждут с нетерпением: мы переведем часы на «зимнее» время – а значит, получим возможность поспать на часок подольше. Однако некоторым людям демисезонные изменения даются нелегко. Как раз в период перевода времени появляются упадок сил и апатия. Связаны ли эти два факта между собой? И зачем вообще мы переводим время?
Среднестатистический человек встает в 7 утра и ложится в 23 часа по местному времени. Вставая с рассветом, он максимально использует световой день. Отсюда и берет начало идея «летнего» и «зимнего» времени, по которому сейчас живут во многих странах мира. Совмещение времени бодрствования со светлыми часами суток позволяет экономить электроэнергию.
Разделить Землю на часовые пояса по 15 градусов в каждом, а за нулевую линию взять Гринвичский меридиан впервые предложил канадский инженер-связист С. Флеминг. Он выступил с предложением: пусть внутри пояса время будет одинаковым, а на границе стрелки переводятся на час вперед или назад. В 1883 году идею Флеминга поддержало правительство США, а на следующий год на международной конференции в Вашингтоне 26 стран подписали соответствующее соглашение. Нашим предкам такой порядок не понравился. Наверное, по той же причине, по которой они долго и упрямо держались за версту и пуд, а любое изменение им представлялось «потрясением основ» и толчком к «народному брожению».
Лишь в 1930 году в СССР с целью более рационального использования дневного света все же было введено «декретное время», на час опережающее поясное, которое продержалось до 1981 года. После распада Советского Союза «декретное время» было отменено, а опережение на два часа – упразднено. Мы перешли на систему отсчета «летнее – зимнее» время. Теперь зимой используется поясное время, а летом часы переводятся на 1 час вперед.
Сейчас на «летнее» и «зимнее» время переходят более чем в 110 странах мира. Однако ряд государств считает игры со временем опасными. В их числе – Китай, Сингапур, Япония, Корея, страны Балтии и Скандинавии.
Депутаты соседнего государства, России, в этом году тщательнее, чем обычно, обсуждали «вопрос времени». В Госдуму был внесен законопроект об отмене перехода с «летнего» на «зимнее» время и обратно. Авторы документа предлагают вернуться к постоянному «декретному времени» (поясное время плюс один час), действовавшему на территории СССР. При этом они предлагают изменять в соответствии с сезоном время начала работы. Депутаты полагают, что это поможет экономить свет точно так же, как и при переводе часов. Но, в отличие от перевода часов, изменение начала рабочего дня не будет негативно влиять на биологические ритмы.
А что о переходе на «зимнее» время говорят психологи? За консультацией мы обратились к психологу Красноармейского городского лицея «Надежда» Виктории Соловьевой. «Переход на «зимнее» время, несомненно, несет негативную нагрузку на организм человека, – считает Виктория Викторовна. – Это связано с тем, что люди видят меньше солнечного света, так как встают до рассвета и возвращаются домой уже в темное время суток. В результате в организме увеличивается количество мелатонина, который способствует сонливости, утомляемости, повышенному дискомфорту, и уменьшается количество серотонина, так называемого «гормона счастья».
Перевод времени достаточно негативно отражается на многих людях, иногда вызывая депрессию или апатическое состояние. Особо тяжело переносят этот период люди пожилого возраста. Как следствие – обострение болезней и увеличение количества психических расстройств. Именно по этой причине многие страны отказались от перевода времени.
Чтобы легче перенести этот период, впустите в свою жизнь больше света. Это касается не только прогулок во время обеденного перерыва, но и увеличения количества осветительных приборов дома и на рабочем месте. Кроме этого, не забывайте о полноценном питании, ешьте побольше бананов, инжира, слив, моркови. Эти продукты стимулируют выработку серотонина в организме.
Есть еще один проверенный способ – сделайте свою жизнь ярче. Интересно проводите досуг: ходите в кинотеатр, встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом. Разнообразьте гардероб, добавив в него ярких вещей. Радуйте себя и близких маленькими подарками – в этот период времени получать их особенно приятно. В любом случае, не сдавайтесь: адаптационный период длится совсем недолго».
Апатия и ощущение усталости – понятия субъективные, а значит, спорные. Переход на «зимнее» время вызывает и вполне очевидные осложнения. Например, в работе железнодорожного транспорта. Куда ему деваться в то время, когда вся страна будет повторно переживать подаренный час? И как сориентироваться пассажирам, у которых в билете указано время отправления, скажем, 3.30, с учетом того, что стрелки переводят на час назад в 4 утра?
По словам и.о. начальника вокзала О.С.Кочневой, до 4:00 31 октября все поезда будут отправляться по действующему графику в указанное на билете время. Поезда дальнего следования будут простаивать на заранее определенных станциях, чтобы прибыть на станцию Красноармейск точно по графику – таким образом, время их следования увеличится на час. Все работники железной дороги уже прошли инструктаж, информация о переходе на «зимнее» время будет сообщаться пассажирам поездов и людям, находящимся на вокзале.
Елена Гребенюк для «Орбиты плюс»