Головная боль имеет особую природу и может возникнуть даже в лучшие дни вашей жизни, пишет 24tv.ua. Если вы чувствуете, что у вас какая-то особая головная боль, то возможно так оно и есть.
У вас две Х хромосомы
От головных болей страдают 16-18% женщин, и только 6-8% мужчин. Такая несправедливость связана с гормонами в организме женщин, особенно в период определенных этапов менструального цикла.
Больше всего женщины страдают от головных болей во время беременности и после менопаузы, когда концентрация гормонов в крови наибольшая.
Вам нужен кофе
Если вы пьете по утрам чашечку кофе и пропускаете этот ритуал на выходных, то каждая свободная минута без кофе заполняется головной болью. Это так называемая головная боль из-за отмены кофеина.
Некоторые врачи вообще рекомендуют пациентам, страдающим головной болью, регулярно выпивать чашку кофе. Однако не более 2-3 чашек в день.
Вы поздно ложитесь спать
Люди, которые имеют проблемы со сном, чаще страдают от головных болей. Чаще всего это люди, у которых апноэ. Это болезнь, при которой человеку трудно дышать ночью и мозг не получает достаточно кислорода.
К тому же, если тело недостаточно отдыхает, то это также может вылиться в головную боль. Однако врачи советуют не перестараться, потому что избыток сна увеличивает риск возникновения мигреней больше, чем дефицит.
Вы пропускаете завтрак
Нерегулярное питание и сильные колебания уровня сахара в крови могут раздражать мозг и провоцировать мигрени. Врачи отмечают, что очень важно есть часто и маленькими порциями и не забывать пить воду.
Вы путешествуете или погода изменилась
Экстремальные изменения в атмосфере могут вызвать мигрени. Особенно, если вы поднимаетесь на вершину горы или изменили часовой пояс. Эти колебания влияют на мозг и могут вызвать даже воспалительные реакции.
Если вы часто путешествуете и страдаете от головных болей – посоветуйтесь с врачом и выберите оптимальное средство против боли.
У вас постоянный стресс
Когда вы испытываете стресс, ваше кровяное давление и сердцебиение повышаются, и как результат – повышается уровень гормона стресса кортизола.
Такая гиперактивность заставляет мышцы напрягаться и может вызвать головную боль.
Вы неправильно питаетесь
Если вы страдаете от головных болей – надо отказаться от китайской еды. Люди, которые болеют мигренью, должны соблюдать диету с низким содержанием пищевых добавок, таких как MSG (их очень много в азиатской еде), нитратов и нитритов (обычно используются в обработанных мясных продуктах).
Кроме того, продукты и напитки с тирамином также раздражают мозг. Он содержится в старых сырах и красном вине.
