В холодную пору все мы с нетерпением ждем лета, мечтаем понежиться на пляже, поплавать в море… Но когда наконец приходит жара, тяжело вздыхаем и ищем прохлады. И немудрено. Главная опасность, которая подстерегает нас летом, – перегрев. Ведь от жары все биохимические процессы в организме активизируются, и если не принять мер, он попросту выйдет из строя. Что делать, чтобы этого не произошло? У медиков есть несколько рекомендаций, следуя которым, можно и риск для здоровья минимизировать, и время приятно провести.
Любишь лето, люби и шляпку носить
Чуть блеснуло солнышко, мы сбрасываем с себя верхнюю одежду, облачаемся во все легкое и короткое – и напрочь забываем о таком необходимом аксессуаре, как головной убор. Медики же предупреждают: все проблемы – от головы.
С. Шутько
«Солнечный удар может настичь где угодно, когда угодно и кого угодно, – рассказывает заведующий отделением профилактики Красноармейской поликлиники терапевт Сергей Шутько. – Более всего ему подвержены люди преклонного возраста и дети. Все зависит от организма: одному человеку достаточно десяти минут, чтобы потерять сознание. Другой может находиться на солнце до часа и нормально себя чувствовать, все «прелести» длительных солнечных ванн проявятся позже. В любом случае солнце не должно светить на непокрытую голову. Поэтому настоятельно рекомендую не выходить на улицу без головного убора».
Не стоит оставаться равнодушным к человеку, которому внезапно стало плохо. Порой, отмечает Сергей Леонидович, именно быстрая реакция и навыки скорой помощи могут спасти жизнь жертве солнечного удара.
«Первое, что нужно сделать – немедленно вынести человека на свежий воздух, расстегнуть воротник, а лучше раздеть до пояса, уложить на спину и приподнять голову, – объясняет терапевт. – Сделать холодный компресс и дать обильное питье».
Эффект термоса
Перегрев – наиболее опасное для организма человека состояние. Повышение температуры тела активизирует биохимические процессы в клетках, и если перегрев становится слишком сильным, процессы эти прекращаются и организм просто умирает. Реанимировать пострадавшего бывает крайне сложно.
«Наш организм стремится удержать температуру тела не выше 37 градусов, активно потеет и теряет много воды, – рассказывает Сергей Шутько. – Кровь становится гуще, появляется угроза тромбозов. Когда нам жарко, мы обычно раздеваемся – настолько, насколько это допустимо. Однако не стоит слишком уж открывать тело. Одежда должна быть легкой, светлой и закрывать тело максимально, чтобы лучи солнца не попадали на кожу и не провоцировали перегрев. Это эффект термоса».
Раз уж мы заговорили об одежде, то следует отметить и такую немаловажную деталь гардероба, как белье. Гинекологи настоятельно рекомендуют не носить в жару, да и не только в жару, белье из синтетики. Оно создает «парниковый эффект» и благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий и грибков.
Мы часто слышим призывы медиков не появляться на улице с 11 до 16 часов. Однако возможность следовать данным рекомендациям есть не у всех. Если воздержаться от похода на улицу не получается, не пренебрегайте хотя бы медицинскими советами: держите голову в тени (даже если вы в шляпке), пейте больше жидкости – хорошо, если это будут слабощелочные минеральные воды, ведь в жаркую пору крайне важно восполнять солевой баланс в организме. Вода со специфическим вкусом не каждому по душе, поэтому ее можно заменить зеленым чаем или водой с лимоном. Утолить жажду летом поможет и горячий чай. Как объясняет Сергей Леонидович, от него расширяются сосуды, повышается потоотделение, и таким образом из организма уходит избыток тепла.
В жаркую погоду также важно соблюдать диету. Речь не идет о голодании, летом оно вообще противопоказано. Организм и так находится в состоянии стресса из-за высокой температуры воздуха, а голод лишь усугубит проблему. Есть нужно всего понемногу, но лучше отказаться от жирных блюд в пользу растительной и молочной пищи.
«Больше отдыхайте, пейте много воды, находите позитив во всем, охлаждайтесь в водоемах – это лучшее времяпрепровождение в знойную погоду», – говорит Сергей Шутько.
Купаемся с умом и… спасательным кругом!
Отдых у водоемов – это действительно приятно. Но если не знать элементарных правил поведения на воде и приемов спасения утопающего, такой релакс может закончиться трагедией.
В купальный сезон из красноармейских водоемов достают до семи утопленников. Многих так и не удается реанимировать, потому что сотрудникам «Скорой помощи» слишком поздно сообщают о случившемся.
«Спасти человека можно в течение шести минут после утопления, – рассказывает старший врач КССМП Валерий Николаевич Тройняк. – При утоплении в очень холодной воде в отдельных случаях этот срок достигает и двадцати минут. Купаясь, важно реально оценивать свои силы. Не уверен – не заплывай далеко. Не стоит идти к водоему в одиночку и пренебрегать спасательным кругом. Даже у хороших пловцов случаются судороги. Кстати, как правило, тонут слишком беспечные и самонадеянные».
Что делать, если знакомый, а может и вовсе незнакомый человек на ваших глазах идет на дно? Главное, советуют медики, не паниковать. Попытаться помочь тонущему: подплыть к нему сзади, обхватить руками и тянуть в сторону берега. Но если жертва все же пошла на дно…
«Когда человек под водой, счет идет на минуты, – говорит Валерий Николаевич. – Как можно быстрее вытащите его из воды. Проверьте реакцию зрачков на свет. Если она отсутствует, реанимационные действия бессмысленны. А вот отсутствие пульса и дыхания не является признаком смерти. Спасая человека, поверните его голову набок и пальцами очистите нос и ротовую полость от посторонних предметов. Под шею подложите любую вещь, напоминающую валик, чтобы голова была немного запрокинута. Делаем закрытый массаж сердца: нос закрыть, сделать один вдох в рот и пять нажатий на середину груди или же два вдоха и десять нажатий».
Искусственное дыхание и непрямой массаж сердца – В.Н. Тройняк учит оказывать первую медицинскую помощь при утоплении
Если вам удалось реанимировать пострадавшего, состояние его стабилизировалось и он порывается уйти домой, ни в коем случае нельзя его отпускать. По словам Валерия Тройняка, все жертвы утопления должны находиться под наблюдением в стационаре, так как могут возникнуть осложнения: отек легких, пневмония и нарушение гемодинамики.
Виктория АЛПЕЕВА, «Орбита»