С морозом шутки плохи. Забытые второпях перчатки, шапка или шарф могут обойтись слишком дорого. О том, что еще надо знать, чтобы встреча с холодом не отразилась на здоровье, пишет hyser.com.ua.
Не укутывайте нос и рот шарфом! Это прелюдия к ангине или бронхиту. Выдыхаемый в шерсть пар под действием мороза превращается в лед, на шарфе образуются кристаллики льда, и следующие порции воздуха будут поступать в организм через эту ледяную прослойку, то есть воздух становится еще холоднее. И от этого лицо еще больше замерзнет. Если человек укутывает лицо шарфом, значит, нос не дышит и приходится захватывать кислород ртом, а это очень непросто – не вдыхать, а глотать морозный воздух. Вот и тянется рука к лицу – как-то прикрыться. Поэтому очень важно тщательно прочистить нос и только потом выходить на улицу в мороз.
Не носите металлических украшений. В особо морозные дни врачи рекомендуют отказаться от ношения металлических украшений женщинам (серьги, кулоны) и мужчинам (кольца). Так, плотно надетое на палец кольцо будет препятствовать нормальной циркуляции крови, а металлические серьги, быстро охлаждаясь до минусовых температур, могут стать причиной обморожения мочек уха и других соприкасающихся с ними участков кожи.
Не закапывайте нос. Чтобы восстановить дыхание заложенного носа, многие применяют назальные сосудосуживающие капли. Перед выходом на мороз этого делать нельзя! Назальные капли сужают сосуды в носоглотке. Низкая температура на улице тоже способствует сужению сосудов. Все это чревато очень неприятными ощущениями, когда в носоглотке возникает сухость и першение. И слизистая уже не выполняет свои главные функции – не защищает от микроорганизмов и не согревает вдыхаемый воздух так, как положено.
Не слишком спешите! Довольно часто приходится наблюдать такую картину: весь скукоженный, дрожащий, нервно-подскакивающей походкой несчастный мерзляк мчится, не замечая ничего вокруг себя. На морозе от быстрой ходьбы учащаются дыхание и пульс. Правильнее будет при первых же симптомах только начинающегося замерзания немедленно войти в любое помещение (магазин, кафе, аптека) на несколько минут – погреться, высморкаться, дождаться, когда дыхание и сердцебиение придут в норму. А потом идти дальше.
На морозе дышать глубоко невозможно. Да и опасно для здоровья. Приходится делать вдохи малыми порциями воздуха. В результате — рано или поздно наступает гипоксия (нехватка кислорода). Вернее, она только начинается, а организм уже требует ее ликвидировать: дышать глубже и чаще. Возрастает нагрузка на сердце, поскольку оно увеличивает количество сокращений в минуту, чтобы увеличить интенсивность кровообращения и хотя бы таким образом доставлять побольше кислорода к клеткам. На этом фоне у кого-то начинается тахикардия, кто-то может начать испытывать сильную головную боль. Но замерзающие терпят и по-прежнему бегут все быстрее и быстрее до места назначения. На самом деле лучше потерять несколько минут, но зайти в магазин-кафе-аптеку, чтобы как следует отдышаться, насытиться кислородом.
Не пейте горячее перед выходом! Эту ошибку совершают тоже многие – напьются горячего чая и сразу же выходят на улицу. Разогревшись чаем или кофе, да еще и с медом, или еще хуже – спиртным, на улице вы будете терять тепло в 2 раза быстрее. Поэтому планируйте чаепитие не позже, чем за полчаса-час до выхода на мороз.
Следите за обморожениями. Понять, обморожен ли тот или иной участок кожи, не всегда легко. Именно поэтому после долгих прогулок по морозу внимательно исследуйте свое тело. Видите, что кожа стала бледной (восковой) и твердой? Проведите тест на чувствительность – вдавите кожу. Если никаких ощущений не возникает, немедленно займитесь согреванием.
Ни в коем случае не суйте обмороженные пальцы под кипяток или в холодную воду, не прикладывайте их к батарее или обогревателю. Первые пять минут после прихода с улицы подождите, пока кожа приспособится к изменениям температуры. Далее приготовьте согревающую ванночку для обмороженной конечности (температура воды чуть выше, чем температура тела, до +39 °С). Если обморозили ухо, щеки или спину, делайте тепловые компрессы.
